Details
El metodo de la domadora de mamuts
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5,99 € |
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| Verlag: | Intermedio Editores S.A.S |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 16.09.2022 |
| ISBN/EAN: | 9789585040618 |
| Sprache: | spanisch |
| Anzahl Seiten: | 64 |
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Beschreibungen
"SINOPSIS
Luego de invitar a las lectoras de La domadora de mamuts a dar sus primeros pasos en la entrega de peso que no les pertenece y, posteriormente, a deshacerse de las cargas emocionales que llevan desde la niñez mediante su segundo libro Emociones a la carta, la doctora María Bernarda Vergara continúa acompañando y facilitando la misión del adelgazamiento y el logro de los objetivos particulares. En su nuevo libro, la experta presenta una serie de tips para llevar a la práctica toda la teoría consignada, enfocándose en su revolucionario método Los 5 no Negociables © que llega actualizado y con ideas claves para ser llevado a cabo por quienes asuman esta misión de entrega definitiva de los kilos que no tienen por qué seguir cargando. A manera de consejos, aclaraciones y algunas actividades, la doctora María Bernarda hará más 'digerible' el proceso de reconciliación con el alimento."
Luego de invitar a las lectoras de La domadora de mamuts a dar sus primeros pasos en la entrega de peso que no les pertenece y, posteriormente, a deshacerse de las cargas emocionales que llevan desde la niñez mediante su segundo libro Emociones a la carta, la doctora María Bernarda Vergara continúa acompañando y facilitando la misión del adelgazamiento y el logro de los objetivos particulares. En su nuevo libro, la experta presenta una serie de tips para llevar a la práctica toda la teoría consignada, enfocándose en su revolucionario método Los 5 no Negociables © que llega actualizado y con ideas claves para ser llevado a cabo por quienes asuman esta misión de entrega definitiva de los kilos que no tienen por qué seguir cargando. A manera de consejos, aclaraciones y algunas actividades, la doctora María Bernarda hará más 'digerible' el proceso de reconciliación con el alimento."
"Índice
Prólogo 11
Introducción 15
Tip 1: "La trinidad mágica" 23
- Cantidad
- Calidad
- Frecuencia
Tip 2: Mi aliado, el metabolismo 33
Tip 3: ¿Qué como cada tres horas? 35
- Desayuno
- Media mañana (y predesayuno)
- Almuerzo
- Media tarde y cena
Tip 4: ¿Cómo crear el menú que me enamora? 43
Tip 5: ¿Por qué no son negociables Los 5 no negociables©? 47
- Organización
- Disciplina
- Constancia
- Voluntad
- Conciencia
Tip 6: Manejo de la ansiedad 53
Conclusiones e historia para pasar a la práctica 57
Bibliografía 62"
Prólogo 11
Introducción 15
Tip 1: "La trinidad mágica" 23
- Cantidad
- Calidad
- Frecuencia
Tip 2: Mi aliado, el metabolismo 33
Tip 3: ¿Qué como cada tres horas? 35
- Desayuno
- Media mañana (y predesayuno)
- Almuerzo
- Media tarde y cena
Tip 4: ¿Cómo crear el menú que me enamora? 43
Tip 5: ¿Por qué no son negociables Los 5 no negociables©? 47
- Organización
- Disciplina
- Constancia
- Voluntad
- Conciencia
Tip 6: Manejo de la ansiedad 53
Conclusiones e historia para pasar a la práctica 57
Bibliografía 62"
"AUTORA
María Bernarda Vergara Acosta
Médica cirujana de la Universidad Nacional de Colombia, especialista en terapéuticas alternativas y farmacología vegetal de la Universidad Juan N. Corpas, diplomada en nutrición y manejo de emociones de la Universidad de California (Los Angeles, Estados Unidos) y licenciada en ciencias de la educación, con especialidad química de la Universidad Distrital Francisco José de Caldas, la doctora María Bernarda Vergara es fundadora de la clínica Medicina para la Estética y autora de los best sellers La domadora de mamuts y Emociones a la carta, mediante los cuales se erigió también creadora del método Los 5 no Negociables ©, con el cual ha llevado de la mano a miles de mujeres a entregar el peso que no les pertenece y, a su vez, ella se ha consagrado en la escena de la medicina como una de las más reconocidas expertas en obesidad y sobrepeso."
María Bernarda Vergara Acosta
Médica cirujana de la Universidad Nacional de Colombia, especialista en terapéuticas alternativas y farmacología vegetal de la Universidad Juan N. Corpas, diplomada en nutrición y manejo de emociones de la Universidad de California (Los Angeles, Estados Unidos) y licenciada en ciencias de la educación, con especialidad química de la Universidad Distrital Francisco José de Caldas, la doctora María Bernarda Vergara es fundadora de la clínica Medicina para la Estética y autora de los best sellers La domadora de mamuts y Emociones a la carta, mediante los cuales se erigió también creadora del método Los 5 no Negociables ©, con el cual ha llevado de la mano a miles de mujeres a entregar el peso que no les pertenece y, a su vez, ella se ha consagrado en la escena de la medicina como una de las más reconocidas expertas en obesidad y sobrepeso."
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