Jenny Garrison
Innere Bilder
Aus dem amerikanischen Englisch
übersetzt von Laura Spies
Bücher haben feste Preise.
1. Auflage 2015
Jenny Garrison
Innere Bilder
Der Titel des englischen Originals lautet »Imagery In You«.
Übersetzt aus dem amerikanischen Englisch von Laura Spies.
Lektorat: Andreas Lentz
© Jenny Garrison 2012
© für die deutsche Ausgabe Neue Erde GmbH 2015
Alle Rechte vorbehalten.
Titelseite:
Illustration: Johanna Lentz
Gestaltung: Dragon Design
Satz und Gestaltung:
Dragon Design
Gesetzt aus der Berkeley Oldstyle und der Minion Italic
eISBN 978-3-89060-191-5
ISBN 978-3-89060-673-6
Ryvellus ist ein Imprint bei Neue Erde.
Neue Erde GmbH
Cecilienstr. 29 · 66111 Saarbrücken
Deutschland · Planet Erde
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Widmung
Dieses Buch handelt vom Einstieg in die Tiefen unseres Seins, um daraus die Schätze der Weisheit und des Verstehens zu bergen. Ich widme dieses Buch den Schatzsuchern; jenen Männern, Frauen und Kindern, die seit alters her selbst in die Erde hinabgestiegen sind, um die Schätze zu bergen, die uns schmücken, uns warmhalten und uns erfreuen.
Diese Widmung richtet sich ebenso an Eligio Stephen Gallegos, meinen ersten Lehrer der Tiefenimagination, sowie an alle Tiere, die als Lehrer zu uns kommen.
In diesem Buch geht es darum, die Imagination als Sprache des heiligen Inneren des Menschen zu nutzen. In einer Zeit eines nie dagewesenen äußeren Wachstums der Menschheit und ihrer Werke ist ein Ausgleich als stabilisierende Kraft wesentlich und notwendig. Wenn äußeres Wachstum nicht durch inneres Wachstum ausgeglichen wird, folgen Unzufriedenheit und Krankheit. Inneres Wachstum verbindet uns als menschliche Wesen mit der gesamten Schöpfung, mit der Erde und ihren Meeren, mit den Sternen und dem Universum und mit unserem Schöpfer. Wenn genügend Menschenwesen ihre Bruder- und Schwesternschaft mit allem, was ist, erkennen, wird sich die Waage in Richtung Gleichgewicht bewegen.
Die Augen werden auf neue Weise sehen. Die Ohren werden auf neue Weise hören. Die Erde wird auf neue Weise und von vielen geliebt werden.
Die innere Reise ist keine egoistische. Es ist eine Reise großer Selbstlosigkeit. Wenn wir die menschliche Innenwelt erforschen, können wir in jedem einzelnen Herzen die Weisheit der Unendlichkeit sehen, die Lehre, die verborgen in jeglicher Schöpfung, in jedem Gegenstand und in jedem Wesen wohnt. Unser Herz kehrt dann an seinen ursprünglichen Platz im Herzen der Schöpfung zurück. Wir kehren zu unserem wahren Selbst zurück. Wir kehren zur Schönheit unseres Seins zurück und treten wieder in Beziehung zu allen Dingen. Das Gleichgewicht ist wieder hergestellt, nicht nur in unserem physischen und in unserem Emotionalkörper, sondern ebenso mit der Erde und all ihren Wesen. Ausgleich ist ein hochgestecktes Ziel, aber die Wiederherstellung des Gleichgewichts ist eine Aufgabe von uns allen. Die Arbeit mit Tiefenimagination ist befreiend und freudvoll. Wenn wir die Imagination nutzen, um unseren Blick auf die inneren Schätze unserer Wahrheit zu richten, können wir die große Welt aus einer anderen Perspektive betrachten. Die Edelsteine unseres inneren Wissens kommen zu uns, um uns zu begrüßen, und während dieses Prozesses fällt alles, was wir nicht sind, von uns ab, um uns unser wahres Zuhause in dem großen Mysterium von allem, was ist, zu zeigen.
Ein Wintermond erhellt die Nacht. Verschiedene Entscheidungen stehen an, und ich kann keinen Schlaf finden. Von Beruf bin ich Begleiterin und Lehrerin der Tiefenimagination. Ich sage meinen Schülern oft, dass Schlaflosigkeit eine wundervolle Einladung zur Imagination ist. Also tue ich eben das, was ich lehre, und begebe mich nach innen.
Ich bitte Gott, mit mir zu sein, während ich meinen Körper entspanne und mein Denken beruhige. Ich rufe ein Bild aus meinem Inneren hervor.
Ich nehme eine Meeresschildkröte wahr, die im Wasser des Ozeans schwimmt. Ich begrüße Meeresschildkröte und frage sie: »Hast du eine Botschaft für mich?«
Schildkröte antwortet nicht mit Worten, sondern nimmt mich mit hinunter auf den Meeresgrund. Dort wird mir eine Schatzkiste gezeigt. Schildkröte öffnet die Truhe und holt Edelsteine daraus hervor.
Ich lausche, während Schildkröte mir von dieser Buchveröffentlichung erzählt und davon, mein Wissen über das Wiedererlangen innerer Schätze zu teilen; davon, das Wissen über die Tiefenimagination zu teilen. Ich frage, ob das stimmt, und Schildkröte antwortet: »Ja.«
Dann nimmt mich Schildkröte mit an einen kleinen, von Bäumen gesäumten Strand. Als wir an Land kommen, sieht Schildkröte mich an und sagt das Wort »gefährlich«. Ich bin etwas erschrocken und sage Schildkröte, dass ich sie nicht verstehe. Vor meinem geistigen Auge taucht schließlich ein kleines Spielzeug auf, das ich als Kind hatte: ein kleiner runder Käfer auf Rädern. Man konnte ihn mit seinen Rädern in alle Richtungen über den Boden ziehen, ganz gleich, was um ihn herum lag oder ihm im Weg stand. Schildkröte sagt mir, dass ich genauso draufgängerisch handele wie der Käfer und dass es starke, tiefe Strömungen gäbe, die Teil eines vollkommenen Lebens sind, und dass ich diesen tiefen, freudvollen Strömungen meines Lebens nicht genügend Beachtung schenke, dass ich in meiner Ausrichtung zu getrieben und gefühllos geworden sei.
Ich weiß, dass das stimmt.
Ich hole tief Luft und spüre die Strömungen um mich her. Ich spüre die Ströme der Freude und des Lachens, während mein Mann und meine Kinder im stillen Haus schlafen, und die Unschuld unseres Hundes, der auf dem Bettvorleger neben mir träumt.
Ich werde mir jedes Augenblicks der Freude bewusst, den ich durch mein eingeschränktes Leben verpasst habe, und werde aufgefordert, loszulassen, mich zu weiten, mich in diese tieferen Lebensströme zu begeben und zu sehen, was sie ermöglichen und wohin sie führen.
In dieser Nacht spricht Schildkröte mit mir auch über das Bedürfnis nach Nahrung. Sie zeigt mir, dass Essen für Schildkröte ein primitiver, beinahe grausamer Akt ist. Ich weiß, dass diese Botschaft nicht wortwörtlich vom Essen handelt, sondern von der Teilnahme an den ursprünglichen Dingen des Lebens wie Geburt und Tod, Schmerz und Freude, Liebe und Leid.
Ich fühle Schildkrötes Körper, der auf mir liegt und ein Teil von mir wird. Ich danke Schildkröte und verabschiede mich. Die Welt scheint jetzt ein neuer Ort zu sein. Etwas hat sich auch in mir selbst verändert. Ich verspüre eine Leichtigkeit, die Bereitschaft, mich auszudehnen, und Lust auf Abenteuer.
In jener Nacht kam der Schlaf nach meiner inneren Reise wie ein Freund zu mir. Die neue Bewusstheit war noch immer in mir, als ich erwachte. Sie lebt in mir, seit diese Bilder mich durchdrangen.
Ich habe gelernt, die Welt der Tiefenimagination zu betreten. Du kannst es auch. Dieses Buch ist dein Begleiter. Alles, was du brauchst, um deine eigene Reise anzutreten, liegt bereits in dir. Dieses Handbuch wurde geschrieben, um die natürliche menschliche Fähigkeit zur Imagination wiederzuerwecken. Jeder kann die Tiefenimagination nutzen, um mehr über sich selbst und seine Welt herauszufinden. Ganz gleich, ob du diese Reise alleine machst, mit einem vertrauten Freund oder mit einem ausgebildeten Begleiter; du wirst in jedem Fall glücklich darüber sein, was dir deine innere Welt zeigen wird. Deine Bilderwelt wartet auf dich.
Tief in deinem Wesen verankert hast du ein riesiges Reservoir an Weisheit und Wissen, das aber in deinem geschäftigen Leben kaum genutzt wird. In deiner inneren Welt sind die Rhythmen deiner Seele und die Samen deiner Bestimmung angelegt, der Geschmack und der Duft deines einzigartigen Selbst, so wie sie durch die Liebe deines Schöpfers und das unendliche Wunder der Schöpfung erschaffen wurden. Kurz gesagt: Tief in deinem Inneren findet sich ein verborgener Schatz: deine Wahrheit. Mit Hilfe der Tiefenimagination kannst du in liebevoller Annäherung diesen Schatz in dein alltägliches Leben bringen.
Wir Menschen werden uns unserer inneren Welt meist dann bewusst, wenn uns etwas berührt und unsere Aufmerksamkeit nach innen lenkt… vielleicht ein schönes Musikstück oder ein Gedicht, das uns Gänsehaut verursacht, ein Kunstwerk, ein wunderbares Gebet, die Stille tiefer Meditation oder die Natur. Doch die Wahl, diese unsere Innenwelt zu erforschen, können nur wir selbst treffen.
Wir können mit dieser Welt in Kontakt treten und sie bitten, sich uns zu offenbaren.
Wenn wir die innere Wahrheit bitten, sich zu zeigen, geht ein Impuls an die Welt der Imagination, und sie lässt sich auf uns ein. Wir bitten die Bilderwelt, uns die Weisheit unserer Tiefen zu zeigen, uns unsere inneren Welten zu offenbaren.
Dieser Prozess heißt Tiefenimagination.
Tiefenimagination steigt aus dem geheimnisvollen Ort in dir auf, der auch als die angeborene Imagination bekannt ist. Dieser Ort ist wie eine allgegenwärtige Schatzkiste, in der keiner deiner Anteile verleugnet wird. Deine inneren Bilder haben den vollen Zugang zu allen Bereichen deiner Seele, zur Weisheit und zu den Bedürfnissen und Gefühlen deines Körpers. Sie haben aber auch Zugang zu der Energie in dir, die dich mit dem großen Wissen, mit Gott oder dem Göttlichen verbindet.
Tiefenimagination schenkt dir den Zugang zu der großen »Bedienungsanleitung« in deinem Inneren, an die du dich jederzeit und mit jedem Anliegen wenden kannst. Deine innere Welt will, dass du nach Hause kommst, um der oder die zu sein, der oder die du wirklich bist. Sie wird dir alles geben, was du brauchst, wenn du nur bereit bist, dorthin zu gehen und zu lauschen, nicht nur mit deinen physischen Ohren, sondern auch mit deinen inneren Sinnen und deinem ganzen respektvollen und aufmerksamen Selbst.
Die Cherokee haben ein Sprichwort: »Lausche, sonst wird dich deine Zunge taub machen!« Das Zuhören ist eine Kunst. Lauschen ist die Fähigkeit, die du kultivieren musst, wenn du dich darauf vorbereitest, mit deiner inneren Welt zu sprechen. Ich benutze das Wort »lauschen« im Sinne einer tiefgreifenden Öffnung deiner Sinne, der achtsamen und vollständigen Aufmerksamkeit, die du dem gibst, was du in deiner inneren Welt siehst, hörst und spürst. Deine innere Welt wird sich dir durch Bilder, Geräusche, Gerüche, Erinnerungen, Worte, Farben und Gefühle zeigen. Dann wirst du aufgerufen, auf das zu antworten, was du gehört, gesehen und gespürt hast. Auf diese Weise wird eine Unterhaltung beginnen. Du wirst sehen, dass die Richtung, die diese Unterhaltung nimmt, dich nach Hause führt. Die Weisheit, die dich erschaffen hat, lebt in dir und wartet darauf, dich zu dir selbst zurückzubringen, sie wartet darauf, dich mit grenzenlosem Verständnis und Einfühlungsvermögen in die Ganzheit und Liebe zu bringen.
Der äußere Rahmen für die Erforschung der Innenwelt durch Imagination ist bekannt als die Reise nach innen, in das Unterbewusstsein. Es ist eine Reise hinein in die Tiefen der inneren Welt. Um diese Reise zu unternehmen, stimmst du dich seelisch und körperlich ein und rufst dann nach Bildern. Aufnahmebereit schaust und hörst du mit all deinen inneren Sinnen und beginnst ein Gespräch mit den Bildern, die aus deiner einzigartigen inneren Welt zu dir kommen. Das ist Tiefenimagination, und das ist die Methode, die dir in diesem Buch nähergebracht werden soll.
Du wirst sehen, dass die Bilder, die zu dir kommen, ganz genau wissen, was du brauchst, selbst wenn du dir dessen in deinem Denken gar nicht bewusst bist. Die Bilder aus deinem Inneren werden sowohl die Richtung als auch den Fortgang deiner Reise festlegen. Du musst nichts planen. Tatsächlich würde Planung nur störend wirken. Deine innere Welt wird sich dir in allen nur möglichen Erscheinungen zeigen; von komisch und ungeheuerlich bis hin zu heilig und wunderbar. Du wirst durch eine unendliche Vielfalt verschiedener Landschaften reisen, in denen herrliche Schönheit und unerwartete Normalität ebenbürtige Spieler sind.
Du wirst sehen, dass du dem vertrauen kannst, was zu dir kommt. Du wirst lernen, dass die Bilder, die Gefühle der Angst in dir auslösen, nur dazu da sind, dich an einen neuen Ort der Heilung, Liebe und Entdeckung zu bringen. Du wirst sehen, dass die Bilder, die zu dir kommen, hundertprozentig zu dem Menschen gehören, der du wirklich bist.
Dieses Buch wird dir erklären, wie du dich auf die Reise nach innen vorbereiten kannst. Alles, was du für diese Entdeckungsreise benötigst, ist Zeit, Mut und die Bereitschaft dazu.
Die Zeit wird neue Fähigkeiten aus deiner Tiefe hervorbringen, die sich immer weiter entwickeln. Wenn du deine Aufmerksamkeit den inneren Bildern widmest, wird dir gezeigt werden, was du dringend sehen sollst. Du wirst geführt werden, wo du Führung brauchst, und du wirst lernen, was du lernen musst, während dich der Prozess sanft zu deinem vollkommenen Potential führt. Die tiefe Intelligenz in dir will dir den Weg zu größtmöglichem Wachstum zeigen.
Stelle dir vor, du bist vollkommen aufnahmebereit, bewusst, und reagierst auf jedes Signal, das du in deiner äußeren Umgebung wahrnimmst. Diese wachsame Art der Wahrnehmung ähnelt der Empfindsamkeit der Tiere. Alle deine Sinne sind wach und warten darauf, Signale von der Welt um dich herum zu empfangen. Diese Art von Empfänglichkeit ist die Achtsamkeit, die wunderbare Ergebnisse ermöglicht, wenn du dich darin übst, vor allem in der Gegenwart von kleinen Kindern, von Tieren oder in der Natur. Diese Empfänglichkeit wird nur dann zu einem Austausch, wenn du die Botschaft, die du bekommen hast, in dir aufnimmst und anschließend ehrlich und aufrichtig auf sie reagierst. Auf diese Weise kannst du dich selbst in einer Unterhaltung mit einem Baum wiederfinden, mit einem Stern, selbst mit einem Purpurgimpel. Du wirst Teil der hinter den Bergen untergehenden Sonne oder des Meeres am Morgen, umwuselt von schutzsuchenden Krebsen. Du führst eine »Unterhaltung« mit der Welt um dich herum. Du bist offen und empfänglich.
In der inneren Welt kannst du auf diese Weise Botschaften, um die du gebeten hast, bekommen. Vielleicht spürst du bestimmte Worte und die Gefühle, die mit ihnen einhergehen. Diese Arbeit verlangt von dir, dass du in dich selbst hineinspürst, um eine Botschaft zu erhalten, dass du sie wirklich aufnimmst und auf sie reagierst. Tiefenimagination ist eine vollkommen andere Art des Lernens. Denn dein inneres Selbst kennt deine Fragen; und es wird sie irgendwann beantworten. Vielleicht gibt es andere, von dir unerwartete Themen, die dein innerstes Wesen als wichtig für das Wohl deiner Seele erachtet. Vertraue darauf, dass deine innere Welt dir das geben wird, was du brauchst.
Ein Beispiel: Marielle will wissen, warum ihr Freund das Interesse an ihr verloren hat. Ihre innere Welt zeigt ihr einen großen Engel, der Marielle eine Botschaft über die Schönheit überbringt. Der Engel zeigt ihr, wie Schönheit durch die Augen der Liebe reflektiert wird. Er zeigt ihr, dass sie die Welt durch die Augen der Liebe betrachten und diese Art zu schauen pflegen solle, dann würde sie sehen, was passiert… Wenn sie diese Art des Sehens entwickelte, würden Blicke voller Liebe zu ihr zurückkehren. Marielle nimmt aus ihrer Reise also eine Übung mit, die ihr ihr tiefes Wissen in Gestalt eines großen Engels übermittelt hat. Ihre Aufgabe ist es nun, die Welt mit den Augen der Liebe zu sehen. Dies ist eine Übung, die ihre Seele nähren wird. Ihr innerstes Wesen hat das Problem mit dem Freund nicht als eigentliches Problem erkannt, sondern als Türöffner zu einem Raum für tiefgreifendes Wachstum und die Fähigkeit, zu lieben.
Auf diese Art kommt der Prozess in Gang. Die innere Welt trennt die Spreu vom Weizen und holt die wertvollen Körner aus der Schale der Weisheit.
Eine Tiefenimaginationsreise beginnt und endet mit dem Erkennen dessen, wer oder was dich weiterbringt. Die Reise ist buchstäblich erfüllt von dem Wissen deiner inneren Welt, so wie sie sich dir in Bildern offenbart. Das Wissen, das du auf deiner Innenreise gesammelt hast, wird Teil von dir und deinem Leben, wenn du wieder in die Welt des alltäglichen Bewusstseins zurückkehrst. Dein inneres Wissen wandelt sich und bringt dich in deine Ganzheit; es bringt dich nach Hause zu deinem wahren Selbst.
Bei vielen von uns ist die Vorstellungskraft eingeschlafen, seit wir keine Kinder mehr sind. Sie hat uns in unserem Leben nur selten geleitet. Darum müssen wir symbolisch einen Raum schaffen, um auf diese Entdeckungsreise gehen zu können. Wir müssen an einem unberührten Ort in unserer Seele beginnen und die innere Welt bitten, zu uns zu kommen, um uns durch Bilder, Worte und Geschichten, die aus unserer eigenen Mitte kommen, unser wahres Selbst zu offenbaren. Wir müssen die Spinnweben unseres angehäuften Misstrauens und unseres Zynismus beseitigen, die unsere Vorstellungskraft verdunkeln, um die Wunder unserer inneren Welt hervorzurufen und die Schätze der Wahrheit in uns freizulegen.
Deine innere Welt ist immer da. Sie ist immer verfügbar. Du kannst tatsächlich an deine eigene Tür klopfen und das Wissen deines wahrhaftigen Selbst einsammeln. Die Möglichkeit, mit der Tiefenimagination zu arbeiten, ist nicht nur einigen wenigen Glücklichen vergönnt, sondern eine gottgegebene Fähigkeit, die jedem in seiner Einzigartigkeit geboten ist. Sie ist in jedem gewärtig. Tiefenimagination ist die Sprache der inneren Welt, durch die sie sich uns mitteilt. Sie verlangt den bewussten Einsatz deiner Vorstellungskraft und inneres Lauschen, damit du deine Welt und dein Wesen aus einer inneren Perspektive heraus erforschen kannst.
Kapitel 1
Rezepte sind altertümliche Magie. In ihnen sind Zutaten aufgelistet, sie bieten Anleitungen zur Vorbereitung und zum Vermischen dieser Zutaten, so dass etwas Neues und Schmackhaftes dabei herauskommt. Das Wort »Rezept« bezog sich ursprünglich auf arzneiliche Zubereitungen. Diese begrenzte Bedeutung hat sich inzwischen erweitert zum Herd, zur Nahrungszubereitung und zur Kunst des Lebens. Rezepte oder Zutatenlisten und deren Kombination sind gewöhnlich einfach gehalten, so dass man sie leicht nachvollziehen kann. Möglicherweise gibt es Unterschiede im Endergebnis, da jeder Mensch dem Rezept etwas hinzufügt oder etwas weglässt, eine besondere Note verwendet oder eine Zutat ersetzt. Das Rezept selbst soll eine allgemeine Anleitung sein, eine Art Grundformel. Es wird durch jeden Koch individuell abgewandelt, ist aber doch ein hilfreicher Wegweiser für jeden, der sich daran orientieren möchte.
Ich habe den allseits bekannten Begriff »Rezept« gewählt, um über Imagination zu schreiben. Das Rezept, das nun folgt, wird dir helfen, eine Beziehung zu den Bildern und Botschaften in dir herzustellen. Durch meine Arbeit mit Imagination weiß ich, dass es ein großes Bedürfnis nach einem einfachen Werkzeug gibt, das von den Menschen dazu genutzt werden kann, Zugang zu ihren inneren Welten zu bekommen. Dieses Bedürfnis führte zu dem einfachen Rezept, welches man als Hilfestellung im Kopf behalten oder sich im Buch markieren kann. Möglicherweise wirst du durch dieses Rezept auf Zutaten aufmerksam, deren Fehlen deine bisherigen Versuche, nach innen zu reisen, erschwert hat. Vielleicht ist es aber auch deine erste wirkliche Eintrittskarte in deine innere Welt und zu den Reichtümern, die dort auf ihre Bergung warten. Dieses Rezept ist eine Darreichung in Form einer einfachen, richtungweisenden Formel, die dir dabei helfen wird, die Schätze deiner eigenen Wahrheit zu bergen. Es wird dir helfen, die Bilder und Botschaften zu empfangen, die Teil deines inneren Wissens sind. Du kannst es nach Belieben verändern, so, wie es für dich am besten funktioniert.
Deine innere Welt wartet nur darauf, dir die Unermesslichkeit deines Seins zu enthüllen. Deine Bilder warten darauf, dir von dir selbst zu erzählen und davon, wie du zur übrigen Welt stehst. Deine innere Welt ist voller Schätze, voll Weisheit und Wahrheit. Experimentiere mit dem Rezept. Es wird dir manche Überraschung bereiten und dir das sichere Wissen bescheren, dass du Teil von etwas Großem und niemals alleine bist.
Nutze das Rezept auf der folgenden Seite oder das dem Buch beiliegende kleine Plakat, wenn du nach innen reist. Du kannst es direkt vor dich legen oder darauf zurückgreifen, wenn du jemanden begleitest. Vielleicht möchtest du es auch selbst auf eine Rezeptkarte übertragen, um leichter darauf zugreifen zu können.
Dieses Rezept ist dein Begleiter auf einer heilsamen Reise nach innen.
• Schütze den Raum. Bete.
• Beruhige deinen Geist, entspanne deinen Körper.
• Bitte ein Bild, sich zu zeigen.
• Betritt die entstehende Geschichte, indem du diese fünf wesentlichen Zutaten hinzufügst:
• Begrüße das Bild. Danke ihm für sein Kommen.
• Frage das Bild, ob es eine Botschaft für dich hat, ob es dir etwas zeigen oder sagen möchte. »Lausche« mit all deinen inneren Sinnen auf eine Antwort. Reagiere ehrlich darauf.
• Frage das Bild, ob es irgendetwas braucht. »Lausche« mit all deinen inneren Sinnen auf eine Antwort. Reagiere ehrlich darauf.
• Frage, ob noch irgendetwas geschehen soll. »Lausche« mit all deinen inneren Sinnen auf eine Antwort. Reagiere ehrlich darauf.
• Danke dem Bild für sein Kommen. (Du kannst die Bilder auch um ein Abschiedsgeschenk in Form von Worten, Bildern oder einer Geste bitten.) Verabschiede dich auf die Weise, die dir angemessen erscheint.
• Kehre in die physische Außenwelt zurück.
• Schreibe deine Reise auf.
• Integriere deine Reise in dein Leben.
Sei immer wahrhaftig. Sei immer ehrlich. Erlaube dir alle Freiheiten in deiner inneren Welt. Es ist deine Welt. Sei respektvoll. Bleib beim Geschehen. Versichere dich, dass du die fünf wesentlichen Zutaten hinzugefügt hast.
Wie bei jedem Rezept können Zutaten hinzugefügt oder ausgetauscht werden, um das Rezept dem eigenen Geschmack anzupassen.
Teil 2
Kapitel 2
Der schlichte Akt, dein Bewusstsein auf die Gegenwart Gottes zu richten, wird dir Schutz bieten und den Großen Geist auf deiner Innenreise willkommen heißen.
Wenn man in der physischen Welt eine Reise antritt, ist es üblich, alles Gute zu wünschen und um Schutz und Segen für das Betreten neuer und unbekannter Gebiete zu bitten. Das Gebet schafft Bewusstsein für die Gegenwart des Geistes und lädt ihn als Begleitschutz ein, wenn du eine Innenreise antrittst. Bete auf die Weise, die für dich persönlich angenehm ist. Ein Gebet kann viele Formen annehmen. Lass es natürlich sein. Lass es von dort fließen, wo es herkommt oder wo du stehst. Für manche ist das Ehren der inneren Stille ein Gebet. Für andere stellt das bewusste Bitten um Gottesbegleitung bei der Innenschau einen Teil des Gebets oder auch das gesamte Gebet dar. Schon das bloße Atmen kann das Gebet sein, sobald du dein Bewusstsein darauf richtest.
Ich selbst verbrenne manchmal Salbei in Räucherbündeln nach der Art der Indianer als Vorbereitung zum Betreten des heiligen Raumes der inneren Welt. (Diese Methode ist als »Smudging« bekannt.) Dies ist nur ein Beispiel für eine Art persönlichen Gebetsstils oder Rituals. Lasse dein Gebet dein eigenes sein.
Vielleicht haben bestimmte Gebetsworte eine Bedeutung für dich. Du kannst sie leise sprechen, während du dich nach innen richtest. Gebetsworte, die ich liebe, stammen aus einer Geschichte, die ich als junge Frau gelesen habe (»The Scent of Water« [deutsch: Das Erbe der Miss Lindsay] von Elizabeth Goudge). Sie sind einfach, stark und immer in meinem Kopf. Ich werde sie hier mit dir teilen:
| Lord have mercy. | Herr, erbarme dich. |
| Thee I adore. | Dich verehre ich. |
| Into thy hands. | In deine Hände. |
Wie auch immer du beten magst, sei dir bewusst, dass die Hinwendung zum Geist am Anfang deiner Reise in deine Innenwelt das, was dir dort begegnen wird, beeinflusst. Die Ausrichtung auf das Göttliche bietet Schutz vor der Furcht vor dem Bösen. Sie unterstützt dein Vorhaben, in deine Ganzheit und Göttlichkeit zurückzukehren. Diese Ausrichtung auf das Göttliche stärkt das Vertrauen in die Geschichten, Lehren und Informationen, die aus deiner Innenwelt kommen.
Genauso wie Beten dein inneres Wesen schützt, während du reist, können auch äußere Vorbereitungen deine Fähigkeit, nach innen zu reisen, verbessern.
Versuche, diese Reise in einer Umgebung zu unternehmen, die frei von Ablenkung ist. Das ist nicht immer notwendig (oder möglich!), kann aber sehr hilfreich sein, besonders am Anfang. Selbst wenn deine Augen geschlossen sind, ist gedämpftes Licht hilfreich und wird das innere »Sehen« erleichtern. Ein Tuch oder ein Augenkissen über deinen Augen kann dir dabei helfen, das Sehen mit deinen Augen zur Ruhe zu bringen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.
Schütze den Raum soweit es geht. Dieser Schutz kann darin bestehen, dass du das Telefon abstellst oder die Tür abschließt. Mögliche Störquellen abzustellen, wird dein Gefühl der Sicherheit erhöhen und dir so helfen, dich zu entspannen und dich deiner Bilderwelt hinzugeben. Finde eine bequeme Position. Wenn du sehr müde sein solltest, dann sitze lieber, anstatt zu liegen.
Sobald es sich für dich gut und richtig anfühlt, dich mit deinen inneren Bildern zu befassen, wirst du auch inmitten von Ablenkungen dazu in der Lage sein, deine innere Welt zu Rate zu ziehen. Erinnere dich trotzdem daran, dass ein geschützter Raum deiner Innenreise Ehre erweist und sie unterstützt, besonders wenn du noch am Anfang stehst.
Kapitel 3
Himmel, Erde, Feuer und Wasser
Atme tief ein und dann aus. Erlaube deinen Schultern, sich zu entspannen. Lass dein Bewusstsein an einen Ort tief in deinem Körper sinken, in die Region von Magen und Unterleib. Lass deine Knie sich entspannen. Spüre die Stelle, an der deine Füße den Boden berühren.
Auf einer inneren Ebene findet eine Rückkehr statt, wenn du dich deinem Körper hingibst, anstatt ihn anzuspannen. Diese Hingabe vertieft deine Verbindung mit deinen inneren Rhythmen, während du dich deiner Quelle näherst, deinem Mittelpunkt. In diesen inneren Rhythmus einzutreten, bedeutet, dich in den Fluss zu begeben, der dich zu deiner inneren Welt trägt. Der Fluss selbst ist zudem ein Ort der tiefgreifenden Erfrischung und Verjüngung.
Wenn du dich nach innen wendest, gibt es eine hilfreiche Übung, bei der du dir bewusst machst, was Oben und was Unten ist; Himmel und Erde. Deine Atmung verbindet dich innig mit dem Himmel. Dein Körper und sein Rückhalt verbinden dich zutiefst mit der Erde. Das Herstellen dieser inneren Verbindung zwischen Himmel und Erde wird die Beruhigung deines Geistes ebenso unterstützen wie die tiefe Entspannung deines Körpers.
Himmel und Erde
Wenn du einatmest, nimmst du Luft in deinen Körper auf. Strecke dich nun in deinem Geiste und nimm den Vorgang des Luft Einatmens wahr. Was ist es, was du in deinem Körper aufnimmst? In Wahrheit ist es der Himmel.
Der Himmel ist die Atmosphäre, die unseren Planeten umgibt. Atme sie ein. Was du einatmest, ist die Luft, die dorthin zirkuliert ist, wo du dich gerade befindest, genau in diesem Moment, in dem du das liest. Dieselbe Luft wurde auch von Millionen anderer Wesen geatmet, von Tier und Mensch. Die Luft, die du atmest, wurde durch Bäume und andere Pflanzen gereinigt. Blätter sind durch die Luft gesegelt, Regen ist darin gefallen und vielleicht auch Schnee. Sie ist der unsichtbare Mantel, durch den du den Nachthimmel sehen kannst. Du bist völlig von ihr abhängig. Ohne sie stirbt dein Körper in kürzester Zeit.
Jedes Mal, wenn du einatmest, tritt diese Luft in deinen Körper ein. Jedes Mal, wenn du ausatmest, gibst du das Abfallprodukt deines Einatmens frei, welches nicht länger benötigt wird. Dieses Ein- und Ausatmen ist der Vorgang des Atmens. Kohlenstoffdioxid, welches wir als Abfallprodukt ausatmen, wird wiederum von der grünen Welt der Pflanzen recycelt. Unser Atmen ist ein elementarer Bestandteil des großen Lebenskreislaufes selbst.
Atme ein. Achte genau auf den Vorgang des Atmens und das Gefühl des Atems, während er in dich hinein und wieder aus dir heraus strömt. Die Substanz dieser Luft, die du gerade atmest, findet ihren Weg in jede Zelle deines Körpers. Erneuerung geschieht durch jeden Atemzug, ungeachtet deiner Aufmerksamkeit, die du darauf richten magst. Dieser Luftaustausch nimmt mit deiner Geburt ihren Lauf, vom Augenblick deines ersten Atemzuges an. Er wird fortlaufen bis zu jenem unbekannten Tag, an dem du deinen letzten Atemzug tust. Das Atmen begleitet dich in jedem einzelnen Moment deines Lebens.
Es gibt viele Methoden der Arbeit mit dem Atem. Aber um deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen, versuche einfach, deinen Atem zu beobachten. Stelle dir vor, wie die frische Luft durch all deine Körperteile strömt. Beobachte auch das Ausatmen. Atme das aus, was die Pflanzen und Bäume wieder vorfinden werden. Atme das aus, was du nicht länger benötigst, gib es frei, zurück in die Luft. Diese entlassene Luft ist zärtlich in dich hinein und aus dir heraus geströmt. Das Geschenk der Luft erhält dich am Leben. Beobachte es, während es dich durchströmt.
Dein atmender Körper besteht aus vielen Stoffen. Dein Körper ist dein Zuhause, während du auf der Erde lebst. In vielen Schöpfungsgeschichten wurde der menschliche Körper aus Erde gemacht.
Richte nun deine Gedanken auf die Erde. Stelle dir vor, wie sie sich unter dir befindet. Selbst wenn du in einem Flugzeug bist, befindet sich die Erde noch immer unter dir. Wenn du dich auf einem Schiff inmitten des Ozeans befindest, ist unter dir die Erde; der Grund des Ozeans. Wenn du in einem Gebäude bist, kann es sein, dass du viele Schichten von Stockwerken durchdringen musst, bis du dich mit der Erde verbinden kannst, aber du wirst sie dort, unter dir, finden. Selbst in einer Stadt, in der ein Fleckchen Erdboden selten ist, trägt die Erde still die Struktur der gesamten Stadt.
Wann immer ich in einer Großstadt bin, richte ich meine Aufmerksamkeit nach unten und nehme Verbindung mit der Erde auf. Diese Strecke nach unten geht durch so viele Schichten: Fußgängerzonen, U-Bahn-Strecken, Leitungssysteme und Passagen. Letztlich aber ist dort immer die Erde, die dich und alles, was zwischen dir und ihr liegt, trägt. Ohne die Erde gibt es nichts, worauf du deine Füße stellen könntest, nichts zu essen und keinen Ort, darauf zu leben.