Details
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
|
3,99 € |
|
| Verlag: | Ves Audio |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 04.06.2024 |
| ISBN/EAN: | 9785957362548 |
| Sprache: | Russisch |
| Anzahl Seiten: | 240 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
You don't have to turn back the clock. This powerful workbook will help you redefine the aging process, think flexibly, improve your mental health, and live life to the fullest!
For even the fittest, healthiest, and most vibrant among us, the truth is there are inevitable challenges that come from growing older. Major life transitions such as retirement, the loss of family or a partner, changes in our bodies, and changing social roles in everyday life can lead to feelings of uncertainty, loss of control, and even anxiety and depression. But aging doesn't have to be a negative thing. You can carve out your own path. This book will show you how to live with more vitality and joy—at any age!
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression offers proven-effective, evidence-based skills drawn from cognitive behavioral therapy (CBT) to help you learn the art of flexible thinking and feel more empowered and engaged with life. You'll discover strategies for managing anxiety and depression, as well as lifestyle tips to help reduce symptoms in the future. You'll also learn how your brain changes as you age, and find a wealth of strategies for managing these changes and making the most of your life.
If the changes you face as you age leave you feeling anxious, sad, or stressed, let this handbook guide you to take charge of your own aging process—and your mental health. You are worth it!
For even the fittest, healthiest, and most vibrant among us, the truth is there are inevitable challenges that come from growing older. Major life transitions such as retirement, the loss of family or a partner, changes in our bodies, and changing social roles in everyday life can lead to feelings of uncertainty, loss of control, and even anxiety and depression. But aging doesn't have to be a negative thing. You can carve out your own path. This book will show you how to live with more vitality and joy—at any age!
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression offers proven-effective, evidence-based skills drawn from cognitive behavioral therapy (CBT) to help you learn the art of flexible thinking and feel more empowered and engaged with life. You'll discover strategies for managing anxiety and depression, as well as lifestyle tips to help reduce symptoms in the future. You'll also learn how your brain changes as you age, and find a wealth of strategies for managing these changes and making the most of your life.
If the changes you face as you age leave you feeling anxious, sad, or stressed, let this handbook guide you to take charge of your own aging process—and your mental health. You are worth it!
Джули Эриксон, кандидат наук, клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры прикладной психологии и развития человека Университета Торонто. В своей работе она сосредоточена на оптимизации научно доказанных психологических методов лечения пожилых людей и повышении доступности терапии. Она проводит мастер-классы, семинары по когнитивно-поведенческой терапии и диспансерное наблюдение за пожилыми людьми. Джули Эриксон ведет клиническую практику, уделяя особое внимание лечению взрослых людей на протяжении всей их жизни.
Нил А. Ректор, кандидат наук, руководитель программы по исследованию и лечению аффективных расстройств и тревожности. В сфере его научных интересов — когнитивные и поведенческие уязвимости, а также их лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Помимо клинической практики, Нил А. Ректор обучает и курирует студентов-психологов и психиатров, проводит семинары по всей стране и за ее пределами. Он является основателем и руководителем Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто. В его активе более 150 научных публикаций, а также семь книг.
Нил А. Ректор, кандидат наук, руководитель программы по исследованию и лечению аффективных расстройств и тревожности. В сфере его научных интересов — когнитивные и поведенческие уязвимости, а также их лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Помимо клинической практики, Нил А. Ректор обучает и курирует студентов-психологов и психиатров, проводит семинары по всей стране и за ее пределами. Он является основателем и руководителем Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто. В его активе более 150 научных публикаций, а также семь книг.
Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:
